Category Archives: Kursprogramm

10 Jahre Jubiläum & vegane Ernährung

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Vegane Ernährung ist ein wichtiger Teil der Shaolin Kultur. Sie drückt Mitgefühl gegenüber anderen Lebewesen und der Natur aus, ist nachhaltig und gesund. Und gerade jetzt ist es wichtig gutes Karma aufzubauen. 

Aufgrund des 10-Jahre-Jubiläums des Shaolin Tempel Kulturzentrum Österreich möchten wir Sie dazu motivieren vegane Ernährung auszuprobieren. Denn gerade jetzt ist eine gesunde Ernährung die Rücksicht auf die Natur nimmt wichtiger denn je. 

Wenn Sie sich zumindest einen Tag vegan ernähren können Sie vom dem 1.10. bis zum 14.10.21 gratis am Training teilnehmen. 

1 TAG VEGAN ESSEN = 14 TAGE GRATIS TRAINING

Wenn Sie an der Challenge teilnehmen wollen melden Sie sich bitte hier an. 

 

Workshops zu veganer und vegetarischer Ernährung 

 

Kaum jemand hat mehr Erfahrung mit veganer und vegetarischer Ernährung als der Shaolin Tempel in China. Seit Jahrhunderten vollbringen die Mönche geistige und körperliche Höchstleistungen und ernähren sich dabei ausschließlich vegetarisch. 

Wir geben regelmäßig Vorträge über die Erfahrungen der veganen und vegetarischen Küche aus Sicht des Shaolin Tempels. Leider sind aufgrund der dezeitigen Situation noch keine konkreten Termine geplant. Wenn Sie an einem derartigen Vortrag interessiert wären können Sie sich gerne unverbindlich auf eine Interessentenliste geben. 

Bitte registrieren Sie sich einfach hier und wir verständigen Sie sobald es Neuigkeiten gibt!

Spende

Die Teilnahme an der Challenge ist kostenlos, über eine freiwillige Spende würden wir uns freuen. 

Kontodaten – Spendenkonto: 

Kontoinhaber: Shaolin Tempel Österreich

IBAN: AT02 2011 1296 4766 9500

BIC: GIBAATWWXXX

 

Aktuelle Regeln und Wiederaufnahme von Sanda Training

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Liebe Schüler! 

In der Früh trainieren wir bei Schönwetter im Bacherpark und bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel. Abends trainieren wir im Shaolin Tempel. Ab sofort gibt es Samstags von 09:00 bis 10:00 wieder Sanda Training. 

Überblick über die wichtigsten Sicherheitsvorschriften

Training im Shaolin Tempel:

  • Man muss nachweisen dass man im Sinne der aktuellen Verordnung „getestet“, „geimpft“ oder „genesen“ ist. Die genauen Regeln hierzu haben wir hier zusammengefasst. 
  • Man darf maximal 10 Minuten vor der beginnenden Trainingseinheit den Tempel betreten. Nach dem Training muss man den Tempel umgehend wieder verlassen. Das gilt auch für Eltern von trainierenden Kindern.
  • Vor dem Betreten des Tempels müssen die Hände desinfiziert werden. Produkte hierfür werden von uns – solange der Vorrat reicht – beim Eingang zur Verfügung gestellt.
  • Ein normaler Mund- und Nasenschutz muss beim Betreten des Tempels und während des Trainings getragen werden. 
  • Der Sicherheitsabstand ist einzuhalten. 

Wir bitten um Euer Verständnis und das strikte Befolgen der Regeln. Somit können wir alle gemeinsam sichererstellen dass wir weiter sicher und in Harmonie trainieren können.

Training im Freien:

  • Der Sicherheitsabstand ist einzuhalten. 

 

Trainingsplan

Montag:

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Dienstag: 

7:00-8:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Gong Fu (Showgruppe)  @ Shaolin Tempel

 

Mittwoch: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Donnerstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Gong Fu (Showgruppe)  @ Shaolin Tempel

 

Freitag: 

7:00-8:00 Uhr Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Samstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

08:00-09:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

08:00-09:30 Gong Fu (Showgruppe) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel  

09:00 – 10:00 Sanda @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel 

 

Treffpunkt Bacherpark

Treffpunkt ist im Parkbereich vor dem Shaolin Kultur Zentrum am Bacherplatz 10, 1050 Wien.  

Sicherheitsvorschriften für das Training im Shaolin Tempel

Mitgliedsbeitrag

Der Mitgliedsbeitrag kann bar oder per Überweisung an das folgende Konto bezahlt werden:  

Kontodaten – Mitgliedschaftskonto:

Kontoinhaber: Shaolin Tempel Österreich

IBAN: AT77 2011 1296 4769 2400

BIC: GIBAATWWXXX

 

Spende

Wer uns zur Zeit mit einer Spende unterstützen kann würde uns damit sehr helfen. Leider mussten wir während der Schießung fast alle laufenden Kosten – trotz deutlich geringerer Einnahmen – weiter bezahlen.

Kontodaten – Spendenkonto: 

Kontoinhaber: Shaolin Tempel Österreich

IBAN: AT02 2011 1296 4766 9500

BIC: GIBAATWWXXX

 

Amituofo

Shaolin Kulturzentrum Wien

Gratis Training an jedem Montag in der Früh

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Beginne die Woche mit Shaolin Training 

Jeden Montag in der Früh kann man gratis mit den Shaolin Mönchen trainieren. Die einzige Voraussetzung ist dass man sich an diesem Tag vegetarisch ernährt.

Regelmäßiges Training stärkt ihre Kondition, Ausdauer und körperliche Fitness, schärft Ihren Verstand und verbessert Ihr Reaktionsvermögen.

 

Ein Geschenk für einen Tag vegetarischer Ernährung

Vegetarische Ernährung ist ein wichtiger Teil der Shaolin Kultur. Sie drückt Mitgefühl gegenüber anderen Lebewesen und der Natur aus, ist nachhaltig und gesund.

Der Shaolin Tempel möchte Sie heuer dazu motivieren vegetarische Ernährung auszuprobieren. Denn gerade jetzt ist eine gesunde Ernährung die Rücksicht auf die Natur nimmt wichtiger denn je. 

Wer sich daher am jeweiligen Montag vegetarisch erhält als als Dankeschön die Möglichkeit am Morgentraining gratis teilzunehmen. 

 

Programm der gratis Trainingseinheiten

Montag 7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark

Montag 8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark

Achtung! Das gratis Training findet nur bei Schönwetter statt. 

 

Treffpunkt Bacherpark

Treffpunkt ist im Parkbereich vor dem Shaolin Kultur Zentrum am Bacherplatz 10, 1050 Wien.  

 

Überblick über die wichtigsten Sicherheitsvorschriften:

  • Der Sicherheitsabstand ist einzuhalten. 

 

Weitere Informationen

Informationen zum regulären Trainingsprogramm findest Du hier. 

Informationen zu Probetrainings findest Du hier. 

Wir geben regelmäßig Vorträge über die Erfahrungen der vegetarischen Küche aus Sicht des Shaolin Tempels. Wenn Sie an einem derartigen Vortrag interessiert wären können Sie sich gerne hier unverbindlich auf eine Interessentenliste geben und wir verständigen Sie sobald es Neuigkeiten gibt!

 

Gratis Probetraining mit den Shaolin Mönchen

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Nutze die einmalige Gelegenheit mit den Meistern des Shaolin Tempels zu trainieren!

Für Neueinsteiger und Fortgeschrittene! Du kannst zum Ausprobieren gratis bei einer Trainingseinheit gerne mitmachen. Über eine freiwillige Spende würden wir uns freuen. Es wird bei jeder Trainingseinheit auch speziell auf Anfänger eingegangen. Solltest Du danach weitere Probestunden machen wollen bespreche das dann bitte mit einem Shaolin Meister.  

In der Früh trainieren wir bei Schönwetter im Bacherpark und bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel. Abends trainieren wir im Shaolin Tempel. 

Bitte nehmt bequeme Sportkleidung und für das Training im Freien Turnschuhe mit. 

Überblick über die wichtigsten Sicherheitsvorschriften

Training im Shaolin Tempel:

  • Man muss nachweisen dass man im Sinne der aktuellen Verordnung „getestet“, „geimpft“ oder „genesen“ ist. Die genauen Regeln hierzu haben wir hier zusammengefasst. 
  • Man darf maximal 10 Minuten vor der beginnenden Trainingseinheit den Tempel betreten. Nach dem Training muss man den Tempel umgehend wieder verlassen. Das gilt auch für Eltern von trainierenden Kindern.
  • Vor dem Betreten des Tempels müssen die Hände desinfiziert werden. Produkte hierfür werden von uns – solange der Vorrat reicht – beim Eingang zur Verfügung gestellt.
  • Ein normaler Mund- und Nasenschutz muss ab beim Betreten des Tempels ind während des Trainings getragen werden.
  • Der Sicherheitsabstand ist einzuhalten. 

Wir bitten um Euer Verständnis und das strikte Befolgen der Regeln. Somit können wir alle gemeinsam sichererstellen dass wir weiter sicher und in Harmonie trainieren können.

Training im Freien:

 

  • Der Sicherheitsabstand ist einzuhalten. 

 

Trainingsplan

Montag:

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Dienstag: 

7:00-8:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Gong Fu (Showgruppe)  @ Shaolin Tempel

 

Mittwoch: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Donnerstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Gong Fu (Showgruppe)  @ Shaolin Tempel

 

Freitag: 

7:00-8:00 Uhr Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Samstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

08:00-09:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel

08:00-09:30 Gong Fu (Showgruppe) @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel  

09:00 – 10:00 Sanda @ Bacherpark oder bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel 

 

Treffpunkt Bacherpark

Treffpunkt ist im Parkbereich vor dem Shaolin Kultur Zentrum am Bacherplatz 10, 1050 Wien.  

Sicherheitsvorschriften für das Training im Shaolin Tempel

 

 

Amituofo

Shaolin Kulturzentrum Wien

Qi Gong Workshop 8 Brokate

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In der chinesischen Bevölkerung sind die acht Brokat-Übungen sehr bekannt und beliebt. Sie werden seit Jahrhunderten als Übung zur Gesunderhaltung, Verjüngung und Langlebigkeit in unterschiedlichen Variationen weitergegeben. Die Mönche von Shaolin haben diese weitbekannte Form in ihrer typischen Form verfeinert und die Wirksamkeit der Übungen der Shaolin Tradition angepasst.

Die Ba Duan Jin oder 8 Brokate sind grundlegende Gesundheitsübungen in der Shaolin Medizin. 

Inhalte:

  • Theorie über Meridiane und deren Förderung durch die 8 Brokate Übungen
  • Verlauf des Qi-fluss durch die Meridianbahnen während der 8 Brokate Übungen
  • 8 Übungen Ba Duan Jin
 

Termine 2021:

04.12.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
05.12.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Shaolin QI GONG Workshop im Hotel Schwarz

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Neu durchstarten mit Shaolin Qi Gong-Mönch Großmeister Shi Yan Liang aus dem Shaolin Tempel in China & Assistenz Dipl. Personal Trainerin für Fitness, Gesundheit und Livestyle Susanne Csörgo.

Sie lernen die Original Shaolin Methode, die beste zum „Runterfahren“, Stress abbauen, neue Energie, Kraft & Konzentration aufbauen.

Jeder kann diese Methode für sich nutzen. Bis hin zu Leistungssportlern profitieren wir bei regelmäßigem Training durch Stärkung der mentalen Kraft, Konzentration und Klarheit, durch Verbesserung der körperlichen Kraft, insbesondere der Rumpfkraft (in China „die Kraft der Mitte“ genannt) sowie der Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Im Rahmen der SCHWARZ-Verwöhnpension genießen Sie außerdem Köstlichkeiten aus der Küche der 5-Elemente-Ernährungslehre basierend auf TCM.

Workshoptermine:

30.05.-03.06.2021

24.-28.10.2021

Mehr Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier. 

 

Xi-Sui-Jing-Qi-Gong Workshop

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Xi-Sui-Jing-Qi-Gong ist eine innere Form des Qi-Gong. Es besteht, wie das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong, aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und, je nach Fortschritt des Praktizierenden, sieben bis 49 mal wiederholt werden. Es soll dabei Atem-Qi zu starker innerer Energie (Gong) umgewandelt werden. Man lernt den Energiefluss spüren und kann so sein Qi harmonisieren, was zu inneren Ruhe und einem ruhigen Gedankenfluss führt.

Shaolin Xi Sui Jing Qi Gong wird zum ersten mal als Workshop abhalten. In diesem Workshop werden Xi Sui Jing Qi Gong Dehnungsübungen sowie Xi Sui Jing Qi Gong Übungen gelehrt. Die Anzahl der Übungen richtet sich nach dem Fortschritt der Gruppe und muss nicht zwingend alle Übungen beinhalten.

xi sui jing qi gong1

 
Workshop April 21: 
 
25.09.2021 09:00-13:00, 15:00-18:00
26.09.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00
 

Preis:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Workshop Shaolin Chan Meditation

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Es wird im Shaolin Tempel ein Chan Meditation Workshop unter der Leitung von Großmeister Shi Yan Liang gehalten.

Chan-Meditation ist eine sitzende Übung in Stille. Sie ist ein wichtiges Mittel für die Mönche, die höhere, spirituelle Entwicklung anstreben. Sie hilft, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen und sorgt so für mehr Ausgeglichenheit im Leben. Beim Meditieren lernt der Schüler, sich von äußeren Reizen abzuschirmen und in Bewusstseins-ebenen vorzudringen, die sonst verborgen sind. Meditation stärkt das Selbstwertgefühl, fördert innere Ruhe und Harmonie, sowie Gelassenheit im Alltag.

Neben der klassischen Chan Meditation wird im Shaolin Tempel auch die Geh-Meditation gelehrt. Diese dient sowohl als Achtsamkeitsübung als auch zum Vorbereiten des Körpers auf eine längere Sitz-Meditation bzw. zur Auflockerung zwischen den Meditationen. 

Weitere Inhalte des Workshops sind unterschiedliche Aufwärmübungen welche im speziellen die Dehnung der Hüfte und der Gelenke im Bein und Fußbereich betreffen. Sowie Energie-Massagen um überschüssige Energie in alle Körperteile zu leiten. Diese dienen auch zur Anregung der Durchblutung der Beine nach längeren Sitz-Übungen.

Die Teilnehmer können bei einer Chan Tee Meditation weitere Aspekte der Shaolin Kultur kennenlernen.

Zum Abschluss gibt es eine Einfühung in die Kaligraphie und die Kaligraphie des Herz Sutras.

Workshop Frühling 2021: 

06.11.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
07.11.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Preis:

€ 230,-

Mitglieder:

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

 

Shaolin Rou Quan Workshops

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Rou Quan oder Shaolin Tai Chi ist die Kunst der Entspannung. Eine spiralförmige Bewegungsart der Kampfkunst, die auf traditioneller, chinesischer Philosophie beruht. Die Übungen des Rou Quan kräftigen die Rückenmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Es wird eine tiefe Bauchatmung gelehrt, die sich positiv auf den Kreislauf und das Nervensystem auswirkt. Beim Rou Quan steht der gesundheitliche Aspekt an erster Stelle. Diese Kampfkunst mit weichen, fließenden Bewegungen eignet sich für jeden, der Stress im Alltag abbauen möchte, aber auch für ältere und schwache Menschen.

ShiYanLiang (12)

Termine 2021:

Rou Quan II (Shaolin Tai Chi, zweite Form)

30.10.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
31.10.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Preis je Workshop:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer abgehalten!

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Shaolin Kung Fu-Fächer Workshop

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Der Shaolin Kung Fu-Fächer ist eine Form der Shaolin Kung Fu-Waffen Formen. Die Bewegungen mit dem Shaolin Kung Fu-Fächer verlaufen alle in einer geraden Linie, sind leicht und angenehm, kombinieren Bewegung und Ruhe, Kraft und Weichheit sowie Innen und Außen. Es ist eine angenehme Methode, die Innen die Organe stärkt und Energie aufbaut und Außen die Kraft stärkt. Die Form ist für jedes Alter geeignet und wird von Shaolin-Mönchen als Meditation verwendet.

Workshop 2021: 

20.11.2021 09:00-13:00, 15:00-18:00

21.11.2021 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis für den Workshop:

€ 230,-

Preis für Mitglieder:

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!