Category Archives: Kursprogramm

Online Training & Lockdown

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Liebe Schüler, 

ab Montag dem 22. November findet aufgrund des aktuellen Lockdowns kein Training im Tempel statt. Stattdessen stellen wir auf Online-Unterricht um. 

Online Trainingsplan

Montag 

07:00 – 08:00 Qi Gong (8 Brokate)

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene & Kinder)

19:00 – 20:00 Meditation

 

Dienstag

07:00 – 08:00 Qi Gong (Yi-Ji-Jing Qi Gong)

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene & Kinder)

19:00 – 20:00 Sanda

 

Mittwoch

07:00 – 08:00 Qi Gong (8 Brokate)

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene & Kinder)

19:00 – 20:00 Meditation

 

Donnerstag

07:00 – 08:00 Qi Gong (Yi-Ji-Jing Qi Gong)

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene & Kinder)

19:00 – 20:00 Sanda

 

Freitag

07:00 – 08:00 Qi Gong (8 Brokate)

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene & Kinder)

19:00 – 20:00 Meditation

 

Samstag 

07:00 – 08:00 Qi Gong (Yi-Ji-Jing Qi Gong)

08:00 – 09:00 Gong Fu (Erwachsene & Kinder)

 

Ablauf Online Training 

Am Online-Training könnt ihr mit Laptop, PC, Smartphone der Tablet teilnehmen. Bitte ladet euch dazu das Programm Zoom herunter. Ein Konto bei Zoom braucht ihr nicht anzulegen. 

Wenn das Training beginnt klickt einfach auf den folgenden Link: 

https://us02web.zoom.us/j/87237786484?pwd=NDBBSE16dXl5MFIxdHljUjF2RDZ2Zz09

Es öffnet sich dann eine Website die euch fragt ob ihr das Programm Zoom öffnen wollt. Bestätigt dass und es öffnet sich Zoom und ihr werdet automatisch mit unser verbunden. 

Solltet ihr euch vor Trainingsbeginn einwählen kommt ihr in einen Warteraum und werdet automatisch freigeschalten sobald das Training beginnt. 

Mitgliedsbeitrag

Dieses Jahr verzichten wir auf die normale Weihnachtspause von 3 Wochen und werden nach dem Lockdown ohne Pause weiter trainieren. 

Der Mitgliedsbeitrag kann per Überweisung an das folgende Konto bezahlt werden:  

Kontoinhaber: Shaolin Tempel Österreich 

IBAN: AT77 2011 1296 4769 2400

BIC: GIBAATWWXXX

Sollte es aber jemanden nicht möglich sein den Mitgliedsbeitrag ganz oder teilweise zu zahlen kann er sich gerne an Großmeister Shi Yan Liang persönlich wenden. 

Spende

Wir wissen dass diese Zeit auch für euch sehr schwer ist und wir sind für eure bisherige Unterstützung sehr dankbar ohne die es nicht gegangen wäre. Wer uns auch jetzt noch mit einer Spende unterstützen kann würde uns damit sehr helfen.

Kontodaten – Spendenkonto: 

Kontoinhaber: Shaolin Kulturverein 

IBAN: AT02 2011 1296 4766 9500

BIC: GIBAATWWXXX

 

Wir hoffen ihr bleibt gesund und vielen Dank für euer Verständnis und eure Unterstützung. Bis bald! 

Amituofo

Shaolin Kulturzentrum Wien

Shaolin Gong Fu Lehrgang (Grad I bis IV)

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Shaolin Kung Fu ist eine Kampfkunst mit 1500-jähriger Tradition, die auf den indischen Mönch Bodhidharma (Chinesisch „Damo“) zurückgeht, der zugleich als Begründer des Chan (Zen) Buddhismus gilt.

Shaolin Kung Fu dient der Stärkung des Körpers und des Geistes. Die Praktizierenden werden beweglicher und stärker, widerstandsfähiger und energiegeladener, dabei gleichzeitig ruhiger und ausgeglichener.

Gemäß dem Yin-Yang-Prinzip sollte innere Ruhe die Basis jeder Bewegung sein, denn erst wenn der Geist zur Ruhe gekommen ist, kann sich die Bewegung ungestört entfalten. Genauso gilt dass Gedanke und Bewegung in Harmonie sein müssen, damit die Kraft fließen kann. Durch regelmäßiges Shaolin-Kung-Fu-Training werden Yin und Yang in Einklang gebracht, die Fünf Elemente harmonisiert, die Immunabwehr gestärkt, sowie der Qi- (Energie-) Fluss aktiviert und reguliert.

Das Shaolin Kung Fu kennt Hunderte solcher Formen, sowohl Faustformen als auch Waffenformen. Die Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen folgen nicht nur den Gesetzen der menschlichen Motorik, sondern gleichzeitig auch dem Yin-Yang-Prinzip, das die Harmonie der Gegensätze repräsentiert, wie zum Beispiel Form und Geist, Äußeres und Inneres, Bewegung und Ruhe, Härte und Weichheit, Vorstoßen und Rückzug, Angriff und Verteidigung.

Die Künste der Shaolin galten lange Zeit als geheim und waren nur wenigen Menschen zugänglich. Heutzutage gibt es in zahlreichen Ländern außerhalb Chinas, auch im deutschsprachigen Raum, Ableger des Shaolin Tempels und damit die Möglichkeit, authentisches Shaolin Kung Fu zu erlernen.

Der Shaolin Tempel Österreich bietet einen Lehrgang zu den neuen Formen nach dem Graduierungssystem des Shaolin Tempel in China.  In 6 Wochenenden erlernen sie die Theorie, Praxis sowie Techniken von sechs Kung Fu Formen und Partnerformen sowie Basisübungen zur Kräftigung des Körpers. Im Theorieteil werden tiefgehendes Wissen zu Shaolin Kung Fu geboten und über die Bedeutung jeder Bewegung.

Nach bestandener Prüfung sind sie imstande die Formen in Eigenverantwortung als Trainer weiterzugeben. 

 

Inhalte:

Basisübungen

  • Öffnen der Energie Tore, Aufwärmübungen für Kung Fu
  • Ba Jins, Dehnübungen zur Transformation der Bänder Muskel und Sehnen
  • Tan Tui – Trittübungen

1. Grad

  • Shi San Quan 
  • Shi San Quan – Partnerform

2. Grad

  • Lian Huan Quan 
  • Lian Huan Quan – Partnerform

3. Grad

  • Wu Xing Quan
  • Wu Xing Quan – Partnerform 

4. Grad

  • Tong Bei Quan 
  • Tong Bei Quan – Partnerfor

Theorie:

  • Geschichte Shaolin Tempel
  • Shaolin Kultur 
  • Shaolin Gong Fu 
  • Shaolin Gong Fu Definitionen und Bedeutungen
  • Shaolin Gong Fu Grundfunktionen 
  • Ethik und Regeln von Shaolin Gong Fu
  • Ursprung und Entwicklung des Shaolin Kung Fu
  • Wu De, Die Tugenden der Kampfkünste
  • Yin Yang Lehre
  • Liu He – 6 Harmonien
  • Stile und Eigenschaften des Shaolin Kung-Fu
  • Wu Xing – 5 Elemente Lehre

Abschlussprüfung und Zertifikat:

Die Abschlussprüfung findet im Tempel in Wien statt. Nach bestandener Prüfung erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat aus dem Muttertempel in China. Dadurch ist er befähigt die erlernten Techniken in Eigenverantwortung weiterzugeben

 

Termine:

29.-30.01.2022

26.-27.02.2022

19.-20.03.2022

23.-24.04.2022

21.-22.05.2022

25.-26.06.2022

Uhrzeit jeweils:

Sa 10:30-13:00, 15:00-18:30

So 09:00-12:30, 14:00-17:00

 

Preis:

€ 2.500,-

Für Mitglieder des Shaolin Tempel Kulturzentrums:

€ 2.200.- 

Gratis Probetraining mit den Shaolin Mönchen

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Nutze die einmalige Gelegenheit mit den Meistern des Shaolin Tempels zu trainieren!

Für Neueinsteiger und Fortgeschrittene! Du kannst zum Ausprobieren gratis bei einer Trainingseinheit gerne mitmachen. Über eine freiwillige Spende würden wir uns freuen. Es wird bei jeder Trainingseinheit auch speziell auf Anfänger eingegangen. Solltest Du danach weitere Probestunden machen wollen bespreche das dann bitte mit einem Shaolin Meister.  

Bitte nehmt bequeme Sportkleidung mit. 

Überblick über die wichtigsten Sicherheitsvorschriften

Training im Shaolin Tempel:

  • Man muss nachweisen dass man im Sinne der aktuellen Verordnung „getestet“, „geimpft“ oder „genesen“ ist. Die genauen Regeln hierzu haben wir hier zusammengefasst. 
  • Man darf maximal 10 Minuten vor der beginnenden Trainingseinheit den Tempel betreten. Nach dem Training muss man den Tempel umgehend wieder verlassen. Das gilt auch für Eltern von trainierenden Kindern.
  • Vor dem Betreten des Tempels müssen die Hände desinfiziert werden. Produkte hierfür werden von uns – solange der Vorrat reicht – beim Eingang zur Verfügung gestellt.
  • Eine FFP2 MNS Maske muss vor und nach dem Trainings getragen werden. Während des Trainings muss keine Maske getragen werden. 
  • Der Sicherheitsabstand ist einzuhalten. 

Wir bitten um Euer Verständnis und das strikte Befolgen der Regeln. Somit können wir alle gemeinsam sichererstellen dass wir weiter sicher und in Harmonie trainieren können.

Trainingsplan

Montag:

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Dienstag: 

7:00-8:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Gong Fu (Showgruppe)  @ Shaolin Tempel

 

Mittwoch: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Donnerstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Gong Fu (Showgruppe)  @ Shaolin Tempel

 

Freitag: 

7:00-8:00 Uhr Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Shaolin Tempel

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Shaolin Tempel

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Shaolin Tempel

18:00 – 19:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Shaolin Tempel

19:00 – 20:30 Gong Fu (Erwachsene) @ Shaolin Tempel

20:00 – 21:00 Meditation @ Shaolin Tempel

 

Samstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Shaolin Tempel

08:00-09:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Shaolin Tempel

08:00-09:30 Gong Fu (Showgruppe) @ Shaolin Tempel  

09:00 – 10:00 Sanda @ Shaolin Tempel

 

 

Amituofo

Shaolin Kulturzentrum Wien

Workshop Shaolin Gong Fu – Grad I (Graduierungssystem Shaolin Tempel China)

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Bei diesem Workshop werden eine Form und die dazugehörige Partnerform gelernt. Es handelt sich dabei nicht um Formen aus dem ersten Grad des Shaolin Tempel Kulturzentrums Österreich sondern um Formen für den ersten Grad nach dem System des Shaolin Tempel China.

Inhalte:

  • Shaolin Shi San Quan
  • Shaolin Shi San Quan Dui Lian( Partner Form)

Termine:

12.02.2022: 09:00-13:00, 15:00-18:00
13.02.2022: 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis je Workshop:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer abgehalten!

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Shaolin Rou Quan Workshops

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Rou Quan oder Shaolin Tai Chi ist die Kunst der Entspannung. Eine spiralförmige Bewegungsart der Kampfkunst, die auf traditioneller, chinesischer Philosophie beruht. Die Übungen des Rou Quan kräftigen die Rückenmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Es wird eine tiefe Bauchatmung gelehrt, die sich positiv auf den Kreislauf und das Nervensystem auswirkt. Beim Rou Quan steht der gesundheitliche Aspekt an erster Stelle. Diese Kampfkunst mit weichen, fließenden Bewegungen eignet sich für jeden, der Stress im Alltag abbauen möchte, aber auch für ältere und schwache Menschen.

ShiYanLiang (12)

Workshops 2022:

Workshop Rou Quan III (Shaolin Tai Chi, dritte Form)

09.04.2022: 09:00-13:00, 15:00-18:00
10.04.2022: 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Workshop Rou Quan I (Shaolin Tai Chi, erste Form)

04.06.2022: 09:00-13:00, 15:00-18:00
05.06.2022: 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis je Workshop:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer abgehalten!

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Qi Gong Workshop 8 Brokate

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In der chinesischen Bevölkerung sind die acht Brokat-Übungen sehr bekannt und beliebt. Sie werden seit Jahrhunderten als Übung zur Gesunderhaltung, Verjüngung und Langlebigkeit in unterschiedlichen Variationen weitergegeben. Die Mönche von Shaolin haben diese weitbekannte Form in ihrer typischen Form verfeinert und die Wirksamkeit der Übungen der Shaolin Tradition angepasst.

Die Ba Duan Jin oder 8 Brokate sind grundlegende Gesundheitsübungen in der Shaolin Medizin. 

Inhalte:

  • Theorie über Meridiane und deren Förderung durch die 8 Brokate Übungen
  • Verlauf des Qi-fluss durch die Meridianbahnen während der 8 Brokate Übungen
  • 8 Übungen Ba Duan Jin
 

Termine 2022:

19.02.2022: 09:00-13:00, 15:00-18:00
20.02.2022: 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Shaolin QI GONG Workshop im Hotel Schwarz

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Neu durchstarten mit Shaolin Qi Gong-Mönch Großmeister Shi Yan Liang aus dem Shaolin Tempel in China & Assistenz Dipl. Personal Trainerin für Fitness, Gesundheit und Livestyle Susanne Csörgo.

Sie lernen die Original Shaolin Methode, die beste zum „Runterfahren“, Stress abbauen, neue Energie, Kraft & Konzentration aufbauen.

Jeder kann diese Methode für sich nutzen. Bis hin zu Leistungssportlern profitieren wir bei regelmäßigem Training durch Stärkung der mentalen Kraft, Konzentration und Klarheit, durch Verbesserung der körperlichen Kraft, insbesondere der Rumpfkraft (in China „die Kraft der Mitte“ genannt) sowie der Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Im Rahmen der SCHWARZ-Verwöhnpension genießen Sie außerdem Köstlichkeiten aus der Küche der 5-Elemente-Ernährungslehre basierend auf TCM.

Workshoptermine:

13.-15-06.2022

24.-26.10.2022

Mehr Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier. 

 

Shaolin Yi-Jin-Jing Qi-Gong Workshop

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Das Shaolin Qi Gong oder auch Yi-Jin-Jing-Qi-Gong setzt sich aus 12 Übungen zusammen, die fließend in einander übergehen. Die Bewegungen werden dabei mit einer darauf abgestimmten Atmung koordiniert.

Das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong kann von Jung und Alt praktiziert werden. Yi-Jin-Jing-Qi-Gong dient im Allgemeinen der Gesunderhaltung oder der Gesundung des Körpers.

Die Shaolin Qi Gong Workshops werden im Shaolin Tempel Österreich an zwei Wochenenden angeboten welche einzeln oder gemeinsam gebucht werden können.

Im Workshop in welchem die Figuren 1-12 gelehrt werden,  lernen Neueinsteiger nach ihrem Tempo mindestens 1-6 oder mehr Figuren. Fortgeschrittene lernen alle 12 Figuren.

Shaolin Qi Gong

 

 

Termine:

12.03.2022: 09:00-13:00, 15:00-18:00
13.03.2022: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Preis je Workshop:

€ 230,-

Mitglieder je Workshop:

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Xi-Sui-Jing-Qi-Gong Workshop

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Xi-Sui-Jing-Qi-Gong ist eine innere Form des Qi-Gong. Es besteht, wie das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong, aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und, je nach Fortschritt des Praktizierenden, sieben bis 49 mal wiederholt werden. Es soll dabei Atem-Qi zu starker innerer Energie (Gong) umgewandelt werden. Man lernt den Energiefluss spüren und kann so sein Qi harmonisieren, was zu inneren Ruhe und einem ruhigen Gedankenfluss führt.

Shaolin Xi Sui Jing Qi Gong wird zum ersten mal als Workshop abhalten. In diesem Workshop werden Xi Sui Jing Qi Gong Dehnungsübungen sowie Xi Sui Jing Qi Gong Übungen gelehrt. Die Anzahl der Übungen richtet sich nach dem Fortschritt der Gruppe und muss nicht zwingend alle Übungen beinhalten.

xi sui jing qi gong1

 
 
28.05.2022 09:00-13:00, 15:00-18:00
29.05.2022: 09:00-12:30, 14:00-16:00
 

Preis:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Workshop Shaolin Chan Meditation

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Es wird im Shaolin Tempel ein Chan Meditation Workshop unter der Leitung von Großmeister Shi Yan Liang gehalten.

Chan-Meditation ist eine sitzende Übung in Stille. Sie ist ein wichtiges Mittel für die Mönche, die höhere, spirituelle Entwicklung anstreben. Sie hilft, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen und sorgt so für mehr Ausgeglichenheit im Leben. Beim Meditieren lernt der Schüler, sich von äußeren Reizen abzuschirmen und in Bewusstseins-ebenen vorzudringen, die sonst verborgen sind. Meditation stärkt das Selbstwertgefühl, fördert innere Ruhe und Harmonie, sowie Gelassenheit im Alltag.

Neben der klassischen Chan Meditation wird im Shaolin Tempel auch die Geh-Meditation gelehrt. Diese dient sowohl als Achtsamkeitsübung als auch zum Vorbereiten des Körpers auf eine längere Sitz-Meditation bzw. zur Auflockerung zwischen den Meditationen. 

Weitere Inhalte des Workshops sind unterschiedliche Aufwärmübungen welche im speziellen die Dehnung der Hüfte und der Gelenke im Bein und Fußbereich betreffen. Sowie Energie-Massagen um überschüssige Energie in alle Körperteile zu leiten. Diese dienen auch zur Anregung der Durchblutung der Beine nach längeren Sitz-Übungen.

Die Teilnehmer können bei einer Chan Tee Meditation weitere Aspekte der Shaolin Kultur kennenlernen.

Zum Abschluss gibt es eine Einfühung in die Kaligraphie und die Kaligraphie des Herz Sutras.

Workshop Frühling 2021: 

22.01.2022: 09:00-13:00, 15:00-18:00
23.01.2022: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Preis:

€ 230,-

Mitglieder:

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!