Category Archives: Kursprogramm

Trainingspause bis zum 07.02.

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Liebe Schüler!

Vorübergehende Trainingspause 

Aufgrund der Verlängerung es Lockdowns findet bis zum 07.02. kein Training statt. Sobald wir Informationen über über die Wiederaufnahme des Trainings haben werden wir euch umgehend informieren.

YouTube Videos

Wir hoffen ihr könnt übergangsweise zuhause trainieren! Zur Unterstützung findet ihr auf unserem YouTube Channel  https://youtube.com/shaolinkultur  viele Videos.

Mitgliedsbeitrag

Für den Zeitraum der Schließung muss kein Mitgliedsbeitrag bezahlt werden. Wer möchte kann den Mitgliedsbeitrag gerne weiter bezahlen und bekommt den Zeitraum der Schließung am Ende der Laufzeit gutgeschrieben.

Kontodaten – Mitgliedschaftskonto:

Der Mitgliedsbeitrag kann per Überweisung an das folgende Konto bezahlt werden:  

Kontoinhaber: Shaolin Tempel Österreich

IBAN: AT77 2011 1296 4769 2400

BIC: GIBAATWWXXX

Spende

Wer uns zur Zeit mit einer Spende unterstützen kann würde uns damit sehr helfen. 

Wichtige Information zu den Spenden

Spenden an den Shaolin Tempel Österreich sind für Unternehmen und auch für Privatpersonen steuerlich absetzbar. Für mehr Informationen dazu wendet euch bitte an den Großmeister Shi Yan Liang per E-Mail an office@shaolinkultur.at 

Kontodaten – Spendenkonto: 

Kontoinhaber: Shaolin Tempel Österreich

IBAN: AT02 2011 1296 4766 9500

BIC: GIBAATWWXXX

 

Wir hoffen ihr bleibt gesund und vielen Dank für euer Verständnis und eure Unterstützung. Bis bald! 

Amituofo

Shaolin Kulturzentrum Wien

Gratis Probetraining mit den Shaolin Mönchen

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Nutze die einmalige Gelegenheit mit den Meistern des Shaolin Tempels zu trainieren!

Für Neueinsteiger und Fortgeschrittene! Du kannst zum Ausprobieren gratis bei einer Trainingseinheit gerne mitmachen. Über eine freiwillige Spende würden wir uns freuen. Es wird bei jeder Trainingseinheit auch speziell auf Anfänger eingegangen. Solltest Du danach weitere Probestunden machen wollen bespreche das dann bitte mit einem Shaolin Meister.  

Achtung Trainingspause! 

Aufgrund des dritten Lockdowns findet ab dem 26.12. bis zum 18.01. kein Training statt.

Überblick über die wichtigsten Sicherheitsregeln: 

Outdoor Training: 

  • Das Training findet nur im Freien statt. 
  • Das Training findet nur bei Schönwetter statt. 
  • Vor dem Training müssen die Hände desinfiziert werden. Produkte hierfür werden von uns – solange der Vorrat reicht – beim Eingang zur Verfügung gestellt.
  • Der Mund- und Nasenschutz muss vor, während und nach dem Training ausnahmslos getragen werden. Dabei muss der Mund UND die Nase abgedeckt sein. Gesichtsvisiere sind nicht erlaubt.
  • Während dem Training muss ein Mindestabstand von 2 Metern eingehalten werden. Gruppenbildungen sind zu vermeiden. 
  •  Bei Bedarf werden die Trainierenden von den Meistern in mehrere Trainingsgruppen eingeteilt. Es ist darauf zu achten dass sich diese Gruppen nicht durchmischen. 

Allgemein

  • Wer krank ist, sich unwohl fühlt oder Kontakt mit einer infizierten Person hatte muss bitte dem Training fern bleiben bleiben.
  • Wir bitten um Euer Verständnis und das strikte Befolgen der Regeln. Somit können wir alle gemeinsam sicherstellen dass wir weiter sicher und in Harmonie trainieren können.

Kursplan 

Montag:

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark bei Schönwetter

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Bacherpark bei Schönwetter

17:00 – 18:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark bei Schönwetter

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

Dienstag: 

7:00-8:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark bei Schönwetter

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Bacherpark bei Schönwetter

17:00 – 18:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Bacherpark bei Schönwetter

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

Mittwoch: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Bacherpark bei Schönwetter

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Bacherpark bei Schönwetter

17:00 – 18:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark bei Schönwetter

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

Donnerstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark bei Schönwetter

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Bacherpark bei Schönwetter

17:00 – 18:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark bei Schönwetter

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

Freitag: 

7:00-8:00 Uhr Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark bei Schönwetter

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Bacherpark bei Schönwetter

17:00 – 18:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark bei Schönwetter

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

Samstag: 

7:00-8:00 Qi Gong (Yi Jin Jing) @ Bacherpark bei Schönwetter

08:00-09:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Bacherpark bei Schönwetter

17:00 – 18:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark bei Schönwetter

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

Sonntag:

7:00-8:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark bei Schönwetter

8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

17:00 – 18:00 Gong Fu (Kinder) @ Bacherpark bei Schönwetter

17:00 – 18:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark bei Schönwetter

18:00 – 19:00 Gong Fu (Erwachsene) @ Bacherpark bei Schönwetter

 

Sicherheitsvorschriften im Detail für das Training

Das Training findet unter strengen Hygiene und -Sicherheitsvorschriften stattfinden. Bitte beachte, dass wir in geschlossenen Räumen trainieren und daher die folgenden Auflagen und Bedingungen von uns vorbildlich eingehalten werden müssen.

 

 

Amituofo

Shaolin Kulturzentrum Wien

Qi Gong Workshop 8 Brokate

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In der chinesischen Bevölkerung sind die acht Brokat-Übungen sehr bekannt und beliebt. Sie werden seit Jahrhunderten als Übung zur Gesunderhaltung, Verjüngung und Langlebigkeit in unterschiedlichen Variationen weitergegeben. Die Mönche von Shaolin haben diese weitbekannte Form in ihrer typischen Form verfeinert und die Wirksamkeit der Übungen der Shaolin Tradition angepasst.

Die Ba Duan Jin oder 8 Brokate sind grundlegende Gesundheitsübungen in der Shaolin Medizin. 

Inhalte:

  • Theorie über Meridiane und deren Förderung durch die 8 Brokate Übungen
  • Verlauf des Qi-fluss durch die Meridianbahnen während der 8 Brokate Übungen
  • 8 Übungen Ba Duan Jin

Workshop im Winter 2021:

06.02.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
07.02.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Workshop im Frühjahr 2021:

15.05.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
16.05.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Shaolin Rou Quan Workshops

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Rou Quan oder Shaolin Tai Chi ist die Kunst der Entspannung. Eine spiralförmige Bewegungsart der Kampfkunst, die auf traditioneller, chinesischer Philosophie beruht. Die Übungen des Rou Quan kräftigen die Rückenmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Es wird eine tiefe Bauchatmung gelehrt, die sich positiv auf den Kreislauf und das Nervensystem auswirkt. Beim Rou Quan steht der gesundheitliche Aspekt an erster Stelle. Diese Kampfkunst mit weichen, fließenden Bewegungen eignet sich für jeden, der Stress im Alltag abbauen möchte, aber auch für ältere und schwache Menschen.

ShiYanLiang (12)

Termine 2021:

Rou Quan I (Shaolin Tai Chi, erste Form)

30.01.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
31.01.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Preis je Workshop:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer abgehalten!

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

8 Brokate Lehrgang

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Aus der Vielzahl von Qi-Gong-Übungen, die in China praktiziert werden, werden im Shaolin Tempel unter anderen das Ba Duan Jin die sogenannten „8 Brokate“ unterrichtet. Es handelt sich hierbei um Qi-Gong-Übungen, die eine 1500-jährige Tradition haben und von dem legendären indischen Mönch Bodidharma (28. Nachfolger von Buddha Shakyamuni und Begründer des Chan-Buddhismus) entwickelt wurden.

xi sui jing qi gong1

Die 8 Brokate setzen sich aus 8 Übungen zusammen, die fließend in einander übergehen. Die Bewegungen werden dabei mit einer darauf abgestimmten Atmung koordiniert.

Die 8 Brokate bewirken bei regelmäßigem Training, dass die Gelenkabstände größer werden. Dabei wird der Qi-fluss in den Meridianen verstärkt oder im Falle von Energieblockaden, die die Ursachen von vielen Krankheiten sein können, durch Auflösung der Blockaden erst ermöglicht. Die Übungen haben eine positive Wirkung auf die gesamte Muskulatur: Muskel, Sehnen und Bänder werden geschmeidig gemacht und gestärkt. Die auf die Übungen abgestimmte Atmung führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung und erhöht die Blutqualität.Shaolin Qi Gong

Bei regelmäßigem Üben der 8 Brokate werden auch die Selbstheilungskräfte aktiviert und es wird den Ursachen von Krankheiten entgegengewirkt. Insbesondere wären davon Verbesserungen betroffen in Fällen von Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsschwierigkeiten, Herz- und Kreislauferkrankungen, Nervenleiden, Neigungen zu Depressionen, Erkrankungen der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates.

Die 8 Brokate können von Jung und Alt praktiziert werden.

Das Ziel des 8-Brokate QiGong dient im Allgemeinen der Gesunderhaltung oder der Gesundung des Körpers und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.

Shaolin Qi Gong

Lehrinhalte:

  • 8 Übungen des Ba Duan Jin „8 Brokate“
  • Theorie des Ba Duan Jin „8 Brokate“
  • Theorie und Praxis zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Ba Jins, Aufwärmübungen
  • Ba Jins zur Verbesserung der sitzenden Haltung
  • Chan Meditation
  • Chan Buddhismus
  • Yin/Yang
  • 5 Elemente Ernährung
  • Shaolin Medizin:
  • Grundlagen Shaolin Medizin
  • Theorie Knochenstruktur, Bänder, Sehnen aus Sicht der Shaolin Medizin

Abschlussprüfung und Zertifikat:

Die Abschlussprüfung findet im Tempel in Wien statt. Nach bestandener Prüfung erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat. Sie dürften damit Ba Duan Jin „8 Brokate“ Qi Gong in Eigenverantwortung weitergeben. 

Termine:

13.-14.03.2021

17.-18.04.2021

22.-23.05.2021

10.-11.07.2021

Uhrzeit jeweils:

Sa 10:30-13:00, 15:00-18:30

So 09:00-12:30, 14:00-17:00

Preis:

€ 1800,- (inkl. USt.)

€ 1600,- für Teilnehmer die schon einmal 8 Brokate Workshop bei Großmeister Shi Yan Liang besucht haben.

€ 1260,- für Teilnehmer die schon einmal einen Qi Gong oder Rou Quan Lehrgang bei Großmeister Shi Yan Liang besucht haben.

Anmeldungen unter office@shaolinkultur.at oder im Shaolin-Tempel!

Workshop Shaolin Chan Meditation

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Es werden im Shaolin Tempel Chan Meditation Workshops unter der Leitung von Großmeister Shi Yan Liang gehalten.

Chan-Meditation ist eine sitzende Übung in Stille. Sie ist ein wichtiges Mittel für die Mönche, die höhere, spirituelle Entwicklung anstreben. Sie hilft, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen und sorgt so für mehr Ausgeglichenheit im Leben. Beim Meditieren lernt der Schüler, sich von äußeren Reizen abzuschirmen und in Bewusstseins-ebenen vorzudringen, die sonst verborgen sind. Meditation stärkt das Selbstwertgefühl, fördert innere Ruhe und Harmonie, sowie Gelassenheit im Alltag.

Neben der klassischen Chan Meditation wird im Shaolin Tempel auch die Geh-Meditation gelehrt. Diese dient sowohl als Achtsamkeitsübung als auch zum Vorbereiten des Körpers auf eine längere Sitz-Meditation bzw. zur Auflockerung zwischen den Meditationen. 

Weitere Inhalte des Workshops sind unterschiedliche Aufwärmübungen welche im speziellen die Dehnung der Hüfte und der Gelenke im Bein und Fußbereich betreffen. Sowie Energie-Massagen um überschüssige Energie in alle Körperteile zu leiten. Diese dienen auch zur Anregung der Durchblutung der Beine nach längeren Sitz-Übungen.

Die Teilnehmer können bei einer Chan Tee Meditation weitere Aspekte der Shaolin Kultur kennenlernen.

Zum Abschluss gibt es eine Einfühung in die Kaligraphie und die Kaligraphie des Herz Sutras.

Workshop im Winter 2021:

13.02.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
14.02.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Workshop Frühling 2021: 

12.06.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
13.06.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Preis:

€ 230,-

Mitglieder:

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

 

Shaolin Yi-Jin-Jing Qi-Gong Workshop

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Das Shaolin Qi Gong oder auch Yi-Jin-Jing-Qi-Gong setzt sich aus 12 Übungen zusammen, die fließend in einander übergehen. Die Bewegungen werden dabei mit einer darauf abgestimmten Atmung koordiniert.

Das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong kann von Jung und Alt praktiziert werden. Yi-Jin-Jing-Qi-Gong dient im Allgemeinen der Gesunderhaltung oder der Gesundung des Körpers.

Die Shaolin Qi Gong Workshops werden im Shaolin Tempel Österreich an zwei Wochenenden angeboten welche einzeln oder gemeinsam gebucht werden können.

Im Workshop in welchem die Figuren 1-12 gelehrt werden,  lernen Neueinsteiger nach ihrem Tempo mindestens 1-6 oder mehr Figuren. Fortgeschrittene lernen alle 12 Figuren.

Shaolin Qi Gong

 

 

Termine:

06.03.2021: 09:00-13:00, 15:00-18:00
07.03.2021: 09:00-12:30, 14:00-16:00

Preis je Workshop:

€ 230,-

Mitglieder je Workshop:

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Shaolin Kung Fu-Fächer Workshop

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Der Shaolin Kung Fu-Fächer ist eine Form der Shaolin Kung Fu-Waffen Formen. Die Bewegungen mit dem Shaolin Kung Fu-Fächer verlaufen alle in einer geraden Linie, sind leicht und angenehm, kombinieren Bewegung und Ruhe, Kraft und Weichheit sowie Innen und Außen. Es ist eine angenehme Methode, die Innen die Organe stärkt und Energie aufbaut und Außen die Kraft stärkt. Die Form ist für jedes Alter geeignet und wird von Shaolin-Mönchen als Meditation verwendet.

Workshop 2021: 

03.04.2021 09:00-13:00, 15:00-18:00

04.04.2021 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis für den Workshop:

€ 230,-

Preis für Mitglieder:

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Xi-Sui-Jing-Qi-Gong Workshop

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Xi-Sui-Jing-Qi-Gong ist eine innere Form des Qi-Gong. Es besteht, wie das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong, aus 12 Einzelübungen, welche in sitzender Haltung ausgeführt werden und, je nach Fortschritt des Praktizierenden, sieben bis 49 mal wiederholt werden. Es soll dabei Atem-Qi zu starker innerer Energie (Gong) umgewandelt werden. Man lernt den Energiefluss spüren und kann so sein Qi harmonisieren, was zu inneren Ruhe und einem ruhigen Gedankenfluss führt.

Shaolin Xi Sui Jing Qi Gong wird zum ersten mal als Workshop abhalten. In diesem Workshop werden Xi Sui Jing Qi Gong Dehnungsübungen sowie Xi Sui Jing Qi Gong Übungen gelehrt. Die Anzahl der Übungen richtet sich nach dem Fortschritt der Gruppe und muss nicht zwingend alle Übungen beinhalten.

xi sui jing qi gong1

 
Workshop April 21: 
 
10.04.2020 09:00-13:00, 15:00-18:00
11.04.2020: 09:00-12:30, 14:00-16:00
 

Preis:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Anmeldung:

Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich!

Rou Quan I Lehrgang

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Shaolin Rou Quan was weiche Faust bedeutet gehört zu den Inneren Kampfkünsten. Sie wurde erst vor einigen Jahren vom Shaolin Tempel für die Öffentlichkeit freigegeben.

Shaolin Tai-Chi »Rou Quan« ist eine sanfte und dynamische Bewegungsart, die auf traditioneller chinesischer Philosophie beruht. Die spiralförmigen Bewegungsabläufe entstehen aus der Kraft der inneren Mitte und fördern das Gleichgewicht von Yin und Yang. Mit den geschmeidigen und fließenden Übungen wird das Qi kultiviert und die Beweglichkeit im allgemeinen verbessert.

Die Shaolin Rou-Quan Form ist ein Wechselspiel von langsamen Bewegungen und schnelle Sequenzen. Geistige und körperliche Ausgeglichenheit und eine innere Zufriedenheit nehmen spürbar zu. Durch die Verbindung von innerer und äußerer Energie, von Körper und Geist entsteht Gelassenheit, Harmonie und Bewusstsein.
Die Übungen sind eine Energiequelle für Körper, Geist und Seele.

In der Shaolin Tai-Chi »Rou-Quan« Lehrerausbildung werden alle 38 Übungen von Grund auf unterrichtet.

 

Lehrgangsinhalt:

Praxis:

  • Meditation
  • Öffnen der Energietore
  • Ba Jins
  • Energiemassagen
  • Rou Quan, 1. Form

Theorie:

  • Yin/Yang
  • Shaolin Medizin
  • Ernährung
  • Chan Buddhismus
  • Geschichte von Shaolin
  • Bedeutungen der einzelnen Übungen 

Abschlussprüfung und Zertifikat:

Die Abschlussprüfung findet im Tempel in Wien statt. Nach bestandener Prüfung erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat aus dem Muttertempel in China. Dadurch ist er befähigt Rou Quan in Eigenverantwortung weiterzugeben.

Öffnen der Energietore
 Mit kreisenden Bewegungsfolgen werden die Gelenke von den Zehen bis zum Scheitel in Bewegung gebracht.
Damit wird die Gelenkflüssigkeit aktiviert und Blockaden gelöst. Gelenke werden durchlässiger und das Qi kann frei fließen.

Ba-Jins
Bajins sind leichte Dehnübungen zum Aufwärmen für Muskeln, Sehnen und Bänder. Ba bedeutet auf Chinesisch, Verlängern oder Dehnen. Diese sanften Dehnübungen dienen dazu Verspannungen zu lösen und die Meridiane werden aktiviert.
Vor allem werden Brustkorb und Schultern für mehr Atmungsvolumen gedehnt. Mehr Sauerstoff gelangt in unseren Organismus und wir fühlen uns frischer. Bei allen Übungen kommt es im natürlichen Atemrhythmus zur vertieften Atmung.
Atmen ist Leben.

Zhan-Zhuang
Stand-Meditation Zhan Zhuang in Kombination mit bewusster Atmung beruhigt den Geist, führt zur tiefen Entspannung und innerer Harmonie. Man sagt auch stehen wie ein Baum. Das Verbinden mit der Erdenergie und gleichzeitig mit den Himmelskräften, ist eine sehr alte Methode sich mit Himmel und Erde zu Verbinden.

Energiemassage und sitzende Meditation
Energiemasse ist eine Selbstmassage mit der die Meridiane stimuliert werden und das Qi zum fließen gebracht wird.
An den Füßen werden Energiepunkte mit der Druckmassage sanft aktiviert. Besonders effektiv ist die Energiemassage nach einer Sitzmeditation.

Termine Shaolin Rou Quan I Lehrgang:

Späteinstieg ist noch möglich! 

  • 29/30.08.2020
  • 26/27.09.2020
  • 10/11.10.2020
  • 28/29.11.2020
  • 12/13.12.2020

Sa 10:30-12:30, 14:00-18:30
So 09:00-12:30, 14:00-17:00

Preis: 

€ 2.250,- (Für Nicht-Mitglieder)

€ 2.100.- (Für Mitglieder)

Anmeldungen unter office@shaolinkultur.at oder im Shaolin Tempel!