Trainingspause am 29.09. am Abend

Liebe Schüler, 

am 29.09.22 findet am Abend kein Training statt. 

Ihr seid aber gerne eingeladen kostenlos an der Gala Performance zum Chinesischen Mondfest und Nationalfeiertag teilzunehmen. Mehr Informationen hierzu findet ihr hier

Vielen Dank für euer Verständnis, 

Amituofu 

 

Gala Performance zum Chinesischen Mondfest und Nationalfeiertag

Liebe Schüler,

am 29.09.2022 um 19:30 Uhr findet eine große Feier in der VHS Floridsdorf statt an der das Shaolin Tempel Kulturzentrum auch teilnimmt.

Ihr seid herzliche Willkommen daran auch teilzunehmen. Der Eintritt ist frei 🙏. 

Am 29.09.2022 gibt es am Abend daher kein Training,

vielen Dank für Ihr Verständnis! 

Amituofu 

Shaolin Rou Quan II Lehrgang

Shaolin Tai-Chi »Rou-Quan II« Lehrerausbildung

Shaolin Rou Quan was weiche Faust bedeutet gehört zu den Inneren Kampfkünsten. Sie wurde erst vor einigen Jahren vom Shaolin Tempel für die Öffentlichkeit freigegeben.

Shaolin Tai-Chi »Rou Quan« ist eine sanfte und dynamische Bewegungsart, die auf traditioneller chinesischer Philosophie beruht. Die spiralförmigen Bewegungsabläufe entstehen aus der Kraft der inneren Mitte und fördern das Gleichgewicht von Yin und Yang. Mit den geschmeidigen und fließenden Übungen wird das Qi kultiviert und die Beweglichkeit im allgemeinen verbessert.

Die Shaolin Rou-Quan Formen sind ein Wechselspiel von langsamen Bewegungen und schnelle Sequenzen. Geistige und körperliche Ausgeglichenheit und eine innere Zufriedenheit nehmen spürbar zu.

Durch die Verbindung von innerer und äußerer Energie, von Körper und Geist entsteht Gelassenheit, Harmonie und Bewusstsein. Die Übungen sind eine Energiequelle für Körper, Geist und Seele.

In der Shaolin Tai-Chi »Rou-Quan« Lehrerausbildung werden all Übungen der zweiten Rou Quan Form von Grund auf unterrichtet.

 

Lehrgangsinhalt:

Praxis:

  • Meditation
  • Öffnen der Energietore
  • Ba Jins
  • Energiemassagen
  • Rou Quan, 2. Form

Theorie:

  • Yin/Yang
  • Shaolin Medizin
  • Ernährung
  • Chan Buddhismus
  • Geschichte von Shaolin
  • Bedeutungen der einzelnen Übungen 

Abschlussprüfung und Zertifikat:

Die Abschlussprüfung findet im Tempel in Wien statt. Nach bestandener Prüfung erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat aus dem Muttertempel in China. Dadurch ist er befähigt Rou Quan II in Eigenverantwortung weiterzugeben.

Öffnen der Energietore
Mit kreisenden Bewegungsfolgen werden die Gelenke von den Zehen bis zum Scheitel in Bewegung gebracht.
Damit wird die Gelenkflüssigkeit aktiviert und Blockaden gelöst. Gelenke werden durchlässiger und das Qi kann frei fließen.

Ba-Jins
Bajins sind leichte Dehnübungen zum Aufwärmen für Muskeln, Sehnen und Bänder. Ba bedeutet auf Chinesisch, Verlängern oder Dehnen. Diese sanften Dehnübungen dienen dazu Verspannungen zu lösen und die Meridiane werden aktiviert.
Vor allem werden Brustkorb und Schultern für mehr Atmungsvolumen gedehnt. Mehr Sauerstoff gelangt in unseren Organismus und wir fühlen uns frischer. Bei allen Übungen kommt es im natürlichen Atemrhythmus zur vertieften Atmung.
Atmen ist Leben.

Zhan-Zhuang
Stand-Meditation Zhan Zhuang in Kombination mit bewusster Atmung beruhigt den Geist, führt zur tiefen Entspannung und innerer Harmonie. Man sagt auch stehen wie ein Baum. Das Verbinden mit der Erdenergie und gleichzeitig mit den Himmelskräften, ist eine sehr alte Methode sich mit Himmel und Erde zu Verbinden.

Energiemassage und sitzende Meditation
Energiemasse ist eine Selbstmassage mit der die Meridiane stimuliert werden und das Qi zum fließen gebracht wird.
An den Füßen werden Energiepunkte mit der Druckmassage sanft aktiviert. Besonders effektiv ist die Energiemassage nach einer Sitzmeditation.

Termine Shaolin Rou Quan II Lehrgang:

  • 11/12.02.2023
  • 11/12.03.2023
  • 15/16.04.2023
  • 20/21.05.2023
  • 17/18.06.2023
  • 01./02.07.2023

Sa 10:00-13:00, 15:00-18:00
So 09:00-12:30, 14:00-17:00

Möglichkeit zur online Teilnahme 

An den Lehrgangseinheiten kann man, wenn man möchte, auch online teilnehmen.

Preis: 

€ 2.200,- (Für Nicht-Mitglieder)

€ 2.500.- (Für Mitglieder)

Anmeldungen unter office@shaolinkultur.at oder im Shaolin Tempel!

Gratis Training an jedem Montag und Freitag in der Früh

Gratis Shaolin Training in der Früh

Jeden Montag und Freitag in der Früh kann man gratis mit den Shaolin Mönchen im Freien trainieren. Die einzige Voraussetzung ist dass man sich an diesem Tag vegetarisch ernährt

Regelmäßiges Training stärkt ihre Kondition, Ausdauer und körperliche Fitness, schärft Ihren Verstand und verbessert Ihr Reaktionsvermögen.

 

Programm der gratis Trainingseinheiten im Freien 

Montag 7:00-8:00 Qi Gong (8 Brokate) @ Bacherpark

Montag 8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark

 

Freitag 7:00-8:00 Rou Quan (Shaolin Tai Chi) @ Bacherpark

Freitag 8:00-9:00 Gong Fu (Kinder & Erwachsene) @ Bacherpark

Achtung! Das gratis Training findet nur bei Schönwetter im Freien statt. 

 

Ein Geschenk für einen Tag vegetarischer Ernährung

Vegetarische Ernährung ist ein wichtiger Teil der Shaolin Kultur. Sie drückt Mitgefühl gegenüber anderen Lebewesen und der Natur aus, ist nachhaltig und gesund.

Der Shaolin Tempel möchte Sie heuer dazu motivieren vegetarische Ernährung auszuprobieren. Denn gerade jetzt ist eine gesunde Ernährung die Rücksicht auf die Gesundheit und Natur nimmt wichtiger denn je. 

Wer sich daher am jeweiligen Montag oder Freitag vegetarisch erhält als als Dankeschön die Möglichkeit am Morgentraining gratis teilzunehmen.

 

Treffpunkt Bacherpark

Treffpunkt ist im Parkbereich vor dem Shaolin Kultur Zentrum am Bacherplatz 10, 1050 Wien.  

 

Weitere Informationen

Informationen zum regulären Trainingsprogramm findest Du hier. 

Informationen zu allgemeinen Probetrainings findest Du hier. 

 

Shaolin Kultur Woche 2023

Erleben Sie Shaolin Kultur im vollen Umfang und stärken Sie sich mit neuer Energie!


Machen Sie mit bei der 12. Shaolin Kultur Woche im Shaolin Tempel in Wien!  Der Tempel bietet vom 05.06.-10.06.2023 eine Intensiv-Woche mit täglichem Kung Fu und Qi Gong Training, Vorträgen, Ausstellungen, Videovorführungen uvm. an. 

In der Früh trainieren wir bei Schönwetter im Bacherpark und bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel. Abends trainieren wir im Shaolin Tempel.

  • Die Teilnahme für alle die ganze Woche kostenlos. Sie können auch an einzelnen Tagen teilnehmen. Über eine freiwillige Spende würden wir uns freuen. 

Das bringt ihnen die Shaolin Kultur Woche:

  • Tägliches Training von Kung Fu stärkt ihre Kondition, Ausdauer und körperliche Fitness, schärft Ihren Verstand und verbessert Ihr Reaktionsvermögen.
  • Tägliches Training von Tai Chi und Qi Gong gibt Ihnen mehr Lebensenergie (durch das Erlernen der kontrollierten Bauchatmung) und es bringt Ihnen innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch die Konzentration auf die Bewegung selbst.
  • Erfahren Sie mehr über Shaolin Kultur, Meditation, Kalligraphie und Malerei in interessanten Vorträgen.
  • Ganztägig Bilderausstellung sowie Video Vorführungen.
  • Noch mehr Programm und eine spannende Kung Fu Show am Samstag.
  • Weitere Programmpunkte werden noch bekanntgegeben. 

tag der offenen tür shaolin tempel (4)


 

Das Programm 

In der Früh trainieren wir bei Schönwetter im Bacherpark und bei Schlechtwetter im Shaolin Tempel. Abends trainieren wir im Shaolin Tempel.

 

Den Trainingsplan als PDF findest Du hier!

 


Unterstützer

Die 12. Shaolin Kulturwoche wird mit Hilfe dieser Unterstützer durchgeführt: 


Spende

Die Teilnahme ist kostenlos, über eine freiwillige Spende würden wir uns sehr freuen. 

Kontodaten – Spendenkonto: 

Kontoinhaber: Shaolin Tempel Österreich

IBAN: AT02 2011 1296 4766 9500

BIC: GIBAATWWXXX

 


Bei Fragen stehen wir gern zur Verfügung direkt im Tempel oder über office@shaolinkultur.at 

Gefördert durch die Kulturkommission Margareten. 

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Aktueller Trainingsplan

Liebe Schüler,

das Training findet Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag in der Früh am – bei Schönwetter – von 07:00 bis 09:00 im Bacherpark statt.

Am Dienstag und Donnerstag findet das Training von 10:00 bis 12:00 im Tempel statt. 

Den aktuellen Trainingsplan findest Du hier.

Treffpunkt ist im Parkbereich vor dem Shaolin Kultur Zentrum am Bacherplatz 10. 

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Amituofo  

Workshop Shaolin Gong Fu – Grad II (Graduierungssystem Shaolin Tempel China)

Bei diesem Workshop werden eine Form und die dazugehörige Partnerform gelernt. Es handelt sich dabei nicht um Formen aus dem zweiten Grad des Shaolin Tempel Kulturzentrums Österreich sondern um Formen für den zweiten Grad nach dem System des Shaolin Tempel China.

Inhalte:

  • Shaolin Jing Yao Lian Huan Quan
  • Shaolin Jing Yao Lian Huan Quan Dui Lian (Partner Form)

Termine:

18.06.202210:00-13:00, 15:00-18:00

19.06.2022 09:00-12:30, 14:00-16:00

 

Preis je Workshop:

€ 230,-

Mitglieder

€ 200,-

Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer abgehalten!

 

Workshops vegetarische Ernährung

Vegetarische Ernährung ist ein wichtiger Teil der Shaolin Kultur. Sie drückt Mitgefühl gegenüber anderen Lebewesen und der Natur aus, ist nachhaltig und gesund. Und gerade jetzt ist es wichtig gutes Karma aufzubauen. 

 

Kaum jemand hat mehr Erfahrung mit vegetarischer Ernährung als der Shaolin Tempel in China. Seit Jahrhunderten vollbringen die Mönche geistige und körperliche Höchstleistungen und ernähren sich dabei ausschließlich vegetarisch. 

Wir geben regelmäßig Vorträge über die Erfahrungen der vegetarischen Küche aus Sicht des Shaolin Tempels.

Leider sind aufgrund der dezeitigen Situation noch keine konkreten Termine geplant. Wenn Sie an einem derartigen Vortrag interessiert wären können Sie sich gerne unverbindlich auf eine Interessentenliste geben. 

Bitte registrieren Sie sich einfach hier und wir verständigen Sie sobald es Neuigkeiten gibt!

 

Gratis Probetraining mit den Shaolin Mönchen

Nutze die einmalige Gelegenheit mit den Meistern des Shaolin Tempels zu trainieren!

Für Neueinsteiger und Fortgeschrittene! Du kannst zum Ausprobieren gratis bei einer Trainingseinheit gerne mitmachen. Über eine freiwillige Spende würden wir uns freuen. Es wird bei jeder Trainingseinheit auch speziell auf Anfänger eingegangen. Solltest Du danach weitere Probestunden machen wollen bespreche das dann bitte mit einem Shaolin Meister.  

Bitte nehmt bequeme Sportkleidung mit. 

Trainingsplan

Den aktuellen Trainingplan findest Du hier. 

Amituofo

Shaolin Kulturzentrum Wien

Shaolin QI GONG Workshop im Hotel Schwarz

Neu durchstarten mit Shaolin Qi Gong-Mönch Großmeister Shi Yan Liang aus dem Shaolin Tempel in China & Assistenz Dipl. Personal Trainerin für Fitness, Gesundheit und Livestyle Susanne Csörgo.

Sie lernen die Original Shaolin Methode, die beste zum „Runterfahren“, Stress abbauen, neue Energie, Kraft & Konzentration aufbauen.

Jeder kann diese Methode für sich nutzen. Bis hin zu Leistungssportlern profitieren wir bei regelmäßigem Training durch Stärkung der mentalen Kraft, Konzentration und Klarheit, durch Verbesserung der körperlichen Kraft, insbesondere der Rumpfkraft (in China „die Kraft der Mitte“ genannt) sowie der Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Im Rahmen der SCHWARZ-Verwöhnpension genießen Sie außerdem Köstlichkeiten aus der Küche der 5-Elemente-Ernährungslehre basierend auf TCM.

Workshoptermine:

13.-15-06.2022

24.-26.10.2022

Mehr Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier