So 20.09. – Sa 26.09.2026
Begleiten Sie Großmeister Shi Yan Liang und Heng Xin ins Waldviertel (Niederösterreich) und nehmen Sie an einem intensiven Shaolin-Trainingscamp in ruhiger, naturnaher Umgebung teil. Die abgelegene Landschaft mit Wäldern, klarer Luft und wenig äußeren Reizen schafft ideale Bedingungen für konzentriertes Training und Regeneration.
Im Mittelpunkt steht eine Woche strukturierten Trainings mit klarem Fokus auf Grundlagen, Körpermechanik und innere Arbeit, fern vom üblichen Seminarbetrieb.
So 20.09.2026 – Anreise
Sa 26.09.2026 – Abreise nach dem Mittagessen
Programmübersicht
- 07:00 – 08:00: Qi Gong
- 08:00 – 08:30: Frühstück
- 09:30 – 11:30: Gong Fu
- 12:00 – 12:30: Mittagessen
- 12:30 – 14:00: Pause
- 14:30 – 16:30: Rou Quan (Shaolin Tai Chi)
- 17:00 – 18:00: Abendessen
- 19:00 – 20:00: Meditation
- 21:00: Ruhezeit
Trainingsinhalte
- Gong Fu – Erarbeitung einer Form mit Fokus auf Struktur, Koordination und Anwendung
- Qi Gong – Grundlagenarbeit (u. a. Ba Duan Jin) zur Regulation von Atmung und Spannung
- Rou Quan (Shaolin Tai Chi) – weiche Bewegungsprinzipien, Übergänge und innere Verbindung
- Meditation – Sitzpraxis zur Stabilisierung von Aufmerksamkeit und Wahrnehmung
- Grundlagen der Chan-Praxis – praxisbezogene Einführung ohne theoretische Überladung
- Trainingsalltag – Rhythmus, Disziplin und Umgang mit Belastung und Erholung
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sinnvoll daran teilnehmen können.
Rahmen
- Training in ruhiger, abgeschiedener Naturumgebung des Waldviertel
- Einfache, funktionale Unterkunft
- Gemeinsame Verpflegung (vegetarisch orientiert)
- Klar strukturierter Tagesablauf ohne äußere Ablenkung
Leistungen
- Unterkunft
- Verpflegung
- Tägliches Training und Betreuung
Preis
€ 890,- (extern)
€ 990,- (Schlafsack)
€ 1140,- (Bett, nach Verfügbarkeit)
Nicht enthalten: Anreise
Teilnahme
Das Camp richtet sich an Personen, die bereit sind, sich für eine Woche auf einen klaren Trainingsrhythmus einzulassen.
Der Fokus liegt auf kontinuierlicher Praxis, nicht auf Unterhaltung.
Adresse
3852 Gastern
Garolden 24
Österreich
Anmeldung
office@shaolinkultur.at
Hinweis: Die Shaolin Kulturwoche ist ein Kulturförderprojekt durch eine Kooperation des gemeinnützigen Vereins Hanisch Institut und des Shaolin Kulturzentrum Wien.