Rou Quan (柔拳), die „weiche Faust“, ist eine traditionelle Form der Shaolin-Kampfkunst, die durch weiche, fließende und spiralförmige Bewegungen geprägt ist. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, bewusste Körperführung und die harmonische Verbindung von Bewegung und Atmung.
Anders als bei kraftbetonten Formen entsteht die Bewegung im Rou Quan aus der inneren Mitte und wird fließend durch den gesamten Körper weitergeführt. Dabei werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und eine aufrechte Körperstruktur geschult.
Eine ruhige und bewusste Atmung begleitet die Bewegungen und unterstützt dabei, körperliche Spannung wahrzunehmen und loszulassen. Dadurch eignet sich Rou Quan besonders als Ausgleich zu einem hektischen und bewegungsarmen Alltag.
In der traditionellen chinesischen Philosophie steht Rou Quan für das Zusammenspiel von Yin und Yang, Weichheit und Kraft, Ruhe und Bewegung. Durch die Verbindung dieser Prinzipien entsteht eine Übungspraxis, die Körper und Aufmerksamkeit gleichermaßen fordert.
Die fließenden Bewegungsabläufe können unabhängig von Alter und körperlicher Voraussetzung erlernt und an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden. Im Vordergrund stehen dabei nicht Schnelligkeit oder äußere Kraft, sondern Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und die Kultivierung des Qi.
Rou Quan I (Shaolin Tai Chi, erste Form)
Termine:
- 12.12.2026: 10:00 – 13:00, 15:00 – 18:00
- 13.12.2026: 09:00 – 12:00, 14:00 – 16:00
Preis:
- € 230,-
Mitglieder:
- € 200,-
Anmeldung:
- Anmeldungen ab sofort per email unter office@shaolinkultur.at oder direkt vor Ort möglich.
- Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer abgehalten!